肾结石属于泌尿系统的常见病，在炎热夏季和秋季尤为多发。专家指出，高温环境下人体水分流失速度加快，若再叠加不良饮食习惯和久坐少动等因素，肾结石的发病风险会明显上升。要想有效预防，需牢记三个要点：喝够水、管住嘴、迈开腿，从日常生活的点滴做起，降低患病可能。
天津市第一中心医院肾内科主任、主任医师常文秀解释，高温天气下，人体通过汗液排出大量水分，如果饮水不足，原本溶解在尿液中的钙、草酸、尿酸等物质会因浓度过高而析出结晶，逐渐聚集成大小不一的结石，这就像盐水久置后水分蒸发，盐粒会慢慢析出一样。
与此同时，夏季的不少饮食习惯也会助推结石生成。烧烤配啤酒、海鲜大餐、小龙虾、冰镇奶茶、碳酸饮料等，往往含有较高的盐分、糖分和嘌呤，经常食用会使血液和尿液中的钙离子及尿酸浓度升高，为结石形成提供了“原料”。
肾结石发作时会有哪些表现？常文秀介绍，最典型的症状是腰腹部突然出现剧烈绞痛，疼痛有时会向下腹部或大腿根部放射。部分患者还会出现血尿，并可能伴有恶心、呕吐、尿频、尿急、排尿刺痛等不适。
“如果腰痛的同时出现发烧、打寒战、尿量减少等情况，很可能是结石合并了感染，建议立即前往医院进行检查和治疗。”常文秀提醒。
预防肾结石，关键在于日常习惯的调整。专家表示，首先要保证饮水充足，白开水是最理想的选择。其次要“管住嘴”，避免过量摄入牛羊肉、海鲜、动物内脏，少吃菠菜、甜菜叶、苋菜、韭菜、坚果、巧克力及浓茶等高草酸食物，多食用新鲜果蔬和柑橘类水果，有助于抑制结晶形成。
此外，预防肾结石还需“迈开腿”，避免久坐，也不要憋尿。定期体检同样重要，专家建议每年进行一次尿常规检查和泌尿系统彩超检查，高危人群则应适当增加检查频次。（记者张建新、栗雅婷）。
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