中新网北京9月30日电(张静)国庆假期到来，长途出行进入高峰。乘飞机、坐火车或是自驾，长时间固定在座位上，腿麻、脚肿是不少人都有的经历。然而这背后可能潜藏着致命隐患——静脉血栓栓塞症。围绕假期出行如何科学预防静脉血栓栓塞症，中新健康记者专访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。
一、什么是静脉血栓栓塞症？
在医学上称为静脉血栓栓塞症，主要涵盖下肢深静脉血栓形成与肺栓塞。血液流动缓慢瘀滞、血液成份异常引发的高凝状态，以及血管壁受损，都容易诱发深静脉血栓形成。静脉血栓一旦脱落，可能顺着血流进入心脏、阻塞肺动脉，导致肺栓塞，严重情况下可突然发生休克甚至猝死。
下肢静脉血栓形成通常表现为单侧下肢肿胀、疼痛、皮温升高、皮肤发红；肺栓塞则可能表现为活动后心慌、气喘，随后进展为静息状态下呼吸困难、胸痛、咳嗽乃至咯血，病情可在数小时内急剧恶化。
二、为什么久坐会形成血栓？
长时间保持固定坐姿不动，下肢下垂、膝关节屈曲，下肢静脉血流速度显著减慢，血流瘀滞便容易凝结成血块。当突然起身活动时，血块可能脱离原来位置，随血流进入肺动脉，引发肺栓塞。
所以，长途乘车、自驾、飞机等出行方式都存在发生静脉血栓的风险。
三、哪些人风险更高？
乘车、自驾出行超过4小时，以下人群尤其需要警惕：
-有静脉血栓病史或血栓家族史，或凝血功能异常；
-近期接受过大手术、骨科手术，或近期有创伤、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤，以及严重心、肝、肾疾病；
-妊娠或产褥期女性，长期服用避孕药、激素类药物；
-高龄、肥胖、长期久坐及吸烟人群。
四、如何科学预防？
1.定时活动下肢
避免久坐不动，每隔1-2小时起身活动数分钟；不方便起身时，可在座位上反复做勾脚尖、绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，借助小腿肌肉收缩促进血液回流。
2.适量补水
适量喝水，防止血液因脱水而变得黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿，减少持续久坐。
3.穿着宽松
避免紧身衣裤、鞋袜束缚肢体。
4.高危人群提前评估
有血栓病史、高凝状态或近期手术者，出行前建议咨询医生，评估是否需要药物预防，必要时可穿医用弹力袜，辅助下肢血液回流。(完)
来源：中新网生活最新列表；原文日期：2026-09-29。内容经中文改写，请以原文为准。
